Cate calorii trebuie arse pentru slabi 1 kg
Cum să slăbești cu un calcul matematic personalizat Vrei sa slabesti?
De Cate Calorii ai Nevoie pentru a-ti Sculpta Corpul Dorit
Pierderea în greutate nu este ușoară și este cu atât mai puțin cu cât trec anii, din cauza modificări metabolice de multe ori ne este mai greu să slăbim decât la 20 de ani.
Pentru cei care au făcut mai multe încercări și nimic nu a reușit să atingă obiectivul de a pierde în greutate, poate avem o metodă care merită încercată. Pierderea în greutate variază în funcție de unii factori precum vârsta, greutatea, sexul și metabolismul, acești factori afectează în ceea ce privește caloriile și cât de mulți putem arde.
10 moduri neobișnuite de a arde caloriile
Ce se întâmplă dacă ți-am spune că există un calcul matematic pentru a facilita întreprinderea? Cum să slăbești cu un calcul matematic personalizat Știm că pentru a atinge un obiectiv acest obiectiv ar trebui să fie realizabil.
Așadar, dacă vrem să atingem o etapă importantă, am putea să o facem mai bine prin stabilirea unor obiective mici. De exemplu, dacă scopul este de a aloca de euro pe an, micile obiective sunt să economisim și să cate calorii trebuie arse pentru slabi 1 kg 50 de euro pe lună.
Câte calorii trebuie să arzi ca să slăbești. Cate calorii trebuie sa arzi ca sa slabesti 1 kilogram? Cate calorii trebuie sa arzi pentru a slabi?
Dacă vrei să slăbești și să ai rezultate concrete și tangibile, încearcă să începi prin a pierde un kilogram pe lună.
Acest obiectiv este foarte fezabil, va trebui doar să stabiliți caloriile potrivite pe care va trebui să le ardeți pentru a pierde kg.
Câte calorii arzi în funcție de activitatea fizică pe care o faci?
În medie, pentru a slăbi un kg o persoană ar trebui să ardă între 7. Primul lucru de făcut: dacă vrei să slăbești nu trebuie să te concentrezi pe numărul care apare pe cântar ci pe pierderea ta masa grasa.
A cântări un kg mai puțin nu înseamnă că ați pierdut un kg. Pe de altă parte, îndepărtarea unui kg de masă de grăsime din corp înseamnă că ai pierdut un kg.
- Cat slabesti in 3 zile daca nu mananci nimic
- Câte kcal trebuie sa arzi ca sa slabesti un kg?
- Trebuie să piardă 30 de kilograme de grăsime
- Cate calorii trebuie sa arzi ca sa slabesti 1 kilogram?
- Mancaruri pe care le consumi dimineata si acumulezi calorii toata ziua Nu mai este un secret ca multe persoane sar peste micul dejun, dar sunt altele care consuma
- Slabeste dupa nastere
- Conțin caloriile cele mai puține Caloriile din alimente și vârsta Statisticianul Nathan Yau, de la Universitatea California Los Angeles UCLA a analizat datele de la Departamentul American pentru sănătate în scopul de a determina modul în care intervine vârsta în calculul numărului de calorii pe care o persoană trebuie să le consume zilnic astfel încât să își mențină greutatea optimă.
Al doilea lucru de făcut: pierde calorii. Dacă doriți să eliminați grăsimea din corp, trebuie să ardeți calorii.
Câte calorii trebuie să arzi pentru a pierde 1 kg de grăsime? Cate calorii trebuie sa arzi pentru a slabi 1 kg. Cate calorii trebuie sa arzi ca sa slabesti 1 kilogram?
Aceste calorii sunt arse prin: activitate fizică regulată limitarea caloriilor consumate cu alimente Nu trebuie să mergeți la diete drastice, dar evitați să mâncați toate acele alimente care conțin o mulțime de calorii, dulciuri, gustări, alimente rafinate … și trebuie să aveți idei clare despre cum să pierdeți calorii prin antrenament fizic.
De exemplu, știi cum se calculează cât timp ar trebui să alergi pentru a pierde un anumit număr de calorii?
Cum să slăbești cu un calcul matematic personalizat
Rezultă că dacă cântăriți 80 kg, călătorind 10 Km vei arde de calorii Ok, ai pierdut de calorii, dar cu procesul de slăbire se potrivesc în termeni de masa grasa? Evident, aceste date sunt deprimant, mai ales pentru cei leneși care nu sunt obișnuiți să facă multă activitate fizică și pentru care 10 km de alergare sunt enorme, doar pentru a pierde 40 de grame.
Pentru metabolismul de bază ne referim la câte calorii arde corpul nostru pentru funcții vitale în repaus, de exemplu pentru a respira, pentru a circula sânge și pentru a digera. Acum înțelegeți de ce există oameni care se îngrașă prin consumul de apă și alții care sunt subțiri ca unghiile în timp ce se bing. Evident, a mânca echilibrat și a face activitate fizică regulată este foarte important deoarece favorizează accelerarea metabolismului și, prin urmare, atingerea obiectivului de a pierde în greutate.
