Ce sport te ajuta sa slabesti
Email Fie ca iti doresti sa slabesti cat mai repede si mai sanatos, fie ca vrei doar sa te poti mentine intr-o forma fizica buna, iti recomandam 5 sporturi excelente ce sport te ajuta sa slabesti corpul tau pe care le poti practica indiferent de conditia ta fizica, cu investitii minime.
Sportul este recomandat la orice varsta, de toti medicii si specialistii in sanatate.
Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti?
Alege un sport care iti place si obisnuieste-te sa il practici aproape in fiecare zi, iar atunci cand te plictisesti alterneaza cu alte activitati care implica efort fizic. Poti alerga afara, in aer liber, in special cand vremea o permite, dar poti alege si o banda de alergatfie acasa, fie la o sala din apropierea ta.
Alergatul - Bun pentru slabit?
In principiu poti arde intre si de calorii intr-o ora. Nu trebuie sa alergi la un ritm foarte mare, important e sa alergati cat mai mult timp pentru a arde grasimile. In plus, aveti grija de alimentatie. Poti ajunge chiar si pana la daca atingi 25km pe ora. Mersul cu bicicleta este si foarte placut, poti admira privelistea, poti explora orasul sau imprejurimile.
Ca si in cazul alergatului, poti alege si varianta unei biciclete fitness pe care o poti achizitiona si instala chiar la tine in casa si poti pedala si in fata televizorului, sau poti alege sa mergi la o sala din apropiere. Iti protejezi foarte bine corpul si nu vei avea probleme cu articulatiile sau incheieturile daca exagerezi cu practicarea lui.
- Este o mentalitate complet greșită, datorită căreia nu reușim nici să slăbim, dar nici să ne menținem sănătoase și pline de vitalitate pe termen lung.
- De ce nu slăbesc, deși fac sport
- Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti?
- Francezii de la pause-sport.
Daca vrei sa slabesti insa, ai grija pentru ca inotul e un sport solicitant care iti va da senzatia puternica de foame dupa ce il practici.
La inot se pot arde intre si de calorii intr-o singura ora.
Iată care sunt regulile sportului făcut corect şi eficient! După o lună dedicată Sărbătorilor de iarnă, când aglomeraţia, mesele copioase şi vacanţa ne ţin departe de sport, constatăm lucruri neplăcute pe cântar.
Yoga se axeaza nu doar pe exercitii fizice ci si pe armonia relatiei dintre corp si minte. O ora de yoga poate duce la arderea a pana la de calorii. Exercitiile pot fi uneori destul de solicitante fizic.
E un atrenament benefic pentru postura corpului in general si pentru sanatatea coloanei vertebrale. O singura ora de antrenament de tip Pilates poate arde pana la de calorii, pe langa faptul ca imbunatateste tonusul muscular, mobilitatea si respiratia.
Atunci când ne-am propus să scăpăm de câteva kilograme în plus, primul și cel mai important lucru este să apelăm la un specialist în domeniu și aici ne referim în mod special la un medic nutriționist sportiv.
