Cât timp să și piardă grăsimea buric

Colesterolul - ce este, care este nivelul optim, ce ai de făcut dacă valorile sunt prea mari Pentru a funcționa fără probleme, organismul nostru are nevoie și de colesterol, la fel cum are de vitamine, minerale, carbohidrați și alți nutrienți.

Această substanță se găsește în structura anumitor hormoni, dar mai ales în compoziția membranelor celulare din țesuturile animale, contribuind astfel la formarea lor.

Cu alte cuvinte, colesterolul nu este întotdeauna nociv pentru organism. Dimpotrivă, asigură o serie întreagă de procese despre care vom discuta și în acest articol.

Odată cu înaintarea în vârstă, producția de colagen și elastină din corp scade. Fără aceste două substanțe proteice, pielea devine mai laxă, adică începe să atârne, să își piardă încet încet din elasticitate. Acest lucru înseamnă că pielea nu poate reveni la forma sa inițială după fluctuații semnificative de greutate, cum ar fi o sarcină sau după ce ai pierdut un număr mare de kilograme. În plus, sarcina poate determina slăbirea și separarea mușchilor abdominali, o afecțiune des întâlnită la femei după naștere, ce poartă numele de diastază abdominală.

Ce avem de știut, însă, este faptul că un nivel de colesterol mărit poate duce la apariția numeroaselor boli cardiovasculare. În plus, el se mai găsește și în alimente de natură vegetală, în special semințe și fructe oleaginoase sau uleiuri.

Conform studiilor, o mare parte din colesterol este sintetizat de către ficat, iar ce este în exces se depozitează în organism, pe pereții vaselor de sânge, în timp ducând la apariția diferitelor tipuri de afecțiuni.

Atunci când este în valori optime, însă, colesterolul favorizează o serie întreagă de procese biochimice vitale: Îmbunătățește și reglează sistemul imunitar; Protejează celulele, favorizându-le capacitatea de a metaboliza și de a produce energie; Ajută la sintetizarea hormonilor sexuali, reproducători estrogeni, testosteron ; Protejează sistemul cardiovascular și musculatura întregului corp; Este responsabil pentru sinteza neurotransmițătorilor, favorizând formarea conexiunilor neuronale; Este vital în creșterea, dezvoltarea și cicatrizarea țesuturilor; Ajută la sintetizarea vitaminei D3; Sprijină procesul de digestie și contribuie la producerea bilei lichidul secretat de ficat ; Îndeplinește un rol similar antioxidanților, ajutând organismul să lupte împotriva radicalilor liberi.

De obicei, medicul generalist este cel care recomandă acest test și tot el îl poate interpreta.

Care este nivelul optim de colesterol în sânge Pentru a depista nivelul colesterolului, trebuie doar să te prezinți la laboratorul de analize pentru recoltare.

Este recomandat să eviți să mănânci sau să bei alte lichide în afară de apă cu 9 ore înainte de efectuarea testului de sânge.

Citește și: De ce este recomandat sa facem un control medical anual? Consumul excesiv de alcool - în una dintre cercetările publicate în de American Heart Association AHAspecialiștii au concluzionat faptul că alcoolul are capacitatea de a crește nivelul de lipolipide cu densitate înaltă colesterolul HDL și de a reduce nivelul de lipolipide cu densitate mică colesterolul LDL. Consumat în exces, alcoolul devine, astfel, nociv.

Consumul excesiv de alimente bogate în grăsimi saturate se află în topul celor mai evidente cauze care duc la dezechilibre ce țin de nivelul colesterolului în sânge. Chiar dacă organismul are nevoie de grăsimi pentru a funcționa corect, ele trebuie consumate cu moderație și de obicei sunt recomandate cele nesaturate Omega 3, Omega 6.

Grăsimile saturate, nesănătoase sunt acele grăsimi care sunt solide la temperatura camerei, dar se topesc la căldură, de exemplu: untul, untura, margarina. Cât timp să și piardă grăsimea buric și sedentarismul - lipsa de mișcare și activitate fizică intensă, combinată cu o alimentație dezechilibrată duc la apariția depozitelor de grăsime pe pereții vaselor de sânge.

Vârsta - din cauza faptului că, odată cu înaintarea în vârstă, procesele metabolice ale organismului încetinesc tot mai mult, nivelul colesterolului va crește. În cazul femeilor, menopauza este un alt factor care poate duce la dezechilibrarea nivelul de LDL. Alte afecțiuni medicale - insuficiența renală, anorexia nervoasă, hipotiroidismul, sindromul Cushing, sindromul nefrotic, alcoolismul sunt câteva dintre bolile care pot duce la creșterea nivelului de colesterol din sânge Ce afecțiuni pot apărea și care sunt factorii de risc Problemele încep odată cu formarea plăcii de aterom, adică acumulări de colesterol LDL situate la nivelul intimei tunica internă a vasului de sânge.

Acest lucru se datorează faptului că laptele oferă corpului nostru o serie de substanțe nutritive esențiale necesare pentru a putea funcționa corect. Laptele este o mare sursa de calciu, care nu numai ca duce la oase sanatoase si dinti sanatosi. Cantitatea de calciu pe care o puteți obține în două pahare de lapte în fiecare zi poate ajuta la eliminarea șanselor de contractare a osteoporozei, o afecțiune care se caracterizează prin oase fragile și având o densitate osoasă mai scăzută pe măsură ce îmbătrânim. Există o serie de tipuri diferite de lapte care sunt disponibile în supermarketul dvs.

Aceste plăci atrag, în timp, tot mai multe leucocite și particule de lipide, grăsimi care îngustează vasele de sânge, le calcifiaza și le fac să își piardă din elasticitate. Aceasta este prima cauză care duce la micșorare aportul de sânge în țesuturi, generând suferințe de tip ischemic și boli cardiovasculare grave:.

Pierdere în greutate medici wichita ks Greutate medici pierdere Editor choice.