Dieta pentru eliminarea grasimii de pe abdomen, 11 modalităţi eficiente de a elimina grăsimea de pe burtă
- Suplimente naturiste pentru slabit
- Cum să pierzi grăsime oblică, Pasul întâi - Calculator indice.
- Adevarul despre grasimea abdominala
Cei de la Byrdie cred ca au gasit raspunsul la acesta intrebare care framanta pe toata lumea, de la nutritionisti si antrenori de fitness, pana la orice femeie care isi petrece mult timp in sala de sport si isi numara cu atentie toate caloriile consumate de-a lungul unei zile. Ei au cerut parerea a trei specialisti — un medic, un nutritionist si un antrenor personal — despre ce ar putea sa faca o femeie pentru a elimina grasimea de pe abdomen fara sacrificii prea mari.
Nu mai consuma lichide in timpul meselor Desi pare o strategie ciudata pentru acest scop, e un pas important care va imbunanati mult felul in care functioneaza stomacul tau.
Instrucţiuni Vă recomandăm să urmaţi această tehnică de două ori pe zi înainte de micul dejun şi înainte de culcare.
Desi este important sa te mentii hidratata pe parcursul zilei, bea mai putina apa in timpul meselor pentru ca procesul digestiv sa fie mai eficient. Consuma proteine inainte de culcare Atunci cand cineva isi doreste sa slabeasca, mancatul nu este o prioritate. Insa, felul in care stomacul tau functioneaza este determinat si de alimentele care ajung in el.
Amy Lee, sefa departamentului de nutritie de la Nucific, recomanda consumul de proteine inainte de culcare. In plus, ajuta corpul sa se refaca mai eficient in timp ce dormi si astfel te vei trezi mai plina de energie.
Amy Lee recomanda sa-ti incepi ziua la fel cum ai terminat-o pe cea precedenta. Proteinele contribuie la accelerarea procesului de ardere a grasimilor. Dupa cateva zile, vei descoperi ca mananci mai putin la pranz si la cina, fata de cat mancai de obicei.
Acesta va anula toate efectele benefice ale micului dejun si iti va provoca foame pe tot parcursul zilei. Consuma ceaiuri din plante cu efect usor laxativ Aceasta este o metoda la indemana si foarte simpla de a-ti goli stomacul si de a avea un abdomen mai plat.
Consuma probiotice Alimentele bogate in probiotice contribuie la reducerea balonarii care este adesea confundata cu grasimea in exces.
Dieta pentru un abdomen plat Flat Belly Diet propune o reşuită de excepţie: 7 kilograme date jos în 32 de zile, ceea ce s-ar traduce şi prin câţiva centimetri mai puţin în talie. Dieta pentru un abdomen plat a fost concepută de Liz Vaccariello, editorul revistei Prevention, împreună cu Cynthia Sass.
Alimentele fermentate si iaurtul contin multe probiotice si ajuta la absorbtia nutrientilor din mancare. Elimina anumite alimente din dieta ta Este recomandat sa inlocuieste sarea, pentru ca favorizeaza retentia de apa, cu alte plante aromatice pentru a da gust mancarii.
De asemenea, produsele lactate produc balonare si ingreuneaza digestia, de aceea ar fi bine sa inlocuieste laptele de provenienta animala cu o varietate de dieta pentru eliminarea grasimii de pe abdomen vegetal, cum ar fi laptele de migdale, iaurtul de cocos sau un alt inlocuitor vegetal.
Dormi mai mult Nu in ultimul rand, somnul are un rol esential in mentinerea unei greutati corporale optime. Lipsa de somn afecteaza metabolismul, iar procesul de ardere a grasimilor este mult incetinit. Foto: Shutterstock.
Quinoa se află pe această listă deoarece: Nu conține colesterol Nu este transformată în grăsime corporală Este ușor de digerat Are un gust minunat Este un aliment ideal pentru femeile însărcinate și cele care suferă de anemie, obezitate sau boala celiacăîntrucât nu conține gluten. Renunță la zahăr Consumul de zahăr ajută grăsimea să se acumuleze în corp, inclusiv în zona burții și a taliei.
