Dieta rina detaliata retete
Dieta Rina Detaliata cu gramaje
Dieta Rina este o dieta disociata Dieta Rina detaliată pe zile. Dieta Rina 90 este poate cea mai populară dietă disociată.
Și asta pentru că rezultatele sale sunt rapide, iar pe parcursul ei poți mânca toate alimentele preferate. Este foarte important însă să respecți un meniu zilnic. Dieta Rina 90 este extrem de apreciată în toată lumea.
Dieta Rina detaliată pe zile: rețete, beneficii, principii dieta Rina 90
Ea promite pierderea chiar și a 20 de kilograme în cele 3 luni de program. Asta cu condiția să poti sa slabesti pe solduri respectate principiile. Ce este dieta Rina Dieta Rina este o dietă disociatăasta înseamnă că meniul zilnic diferă de la o zi la alta și într-o zi ai voie doar de alimente dintr-o anumită grupă.
Dieta a fost creată de un sportiv american şi se bazează pe combinarea exactă a anumitor tipuri de alimente pentru a pierde astfel în greutate.
Dieta Rina (detaliata)
Dieta disociată înseamnă că în prima zi poţi mânca doar carbohidraţi, în a doua zi doar proteine, în a treia vegetale şi în a patra vitamine, adică fructe și legume. Este foarte important să nu amesteci alimentele.
Dieta Rina 90 este săracă în sare şi carbohidraţi, ceea ce promovează sănătatea inimii, ajută dieta rina detaliata retete reducerea colesterolului şi a hipertensiunii. Totodată, schimbarea stilului de viaţă, ţinerea unui jurnal alimentar sunt măsuri care duc la reducerea în greutate. Dieta Rina — principii si beneficii Dieta Rina se bazează pe disocierea alimentelor, astfel că într-o zi vei avea voie să consumi doar alimente dintr-o anumită categorie.
Există patru categorii de alimente permise, prin urmare, patru zile cu meniu diferit.
O dată la fiecare 28 de zile, obligatoriu după ziua de vitamine, trebuie să urmeaze o zi în care se consumă doar apă. Aceste zile sunt: 29, 58 și Ca în orice dietă, hidratarea este foarte importantă.
Please wait while your request is being verified...
Există trei perioade zilnice care trebuie respectate: Perioada de purificare: între ora 4 dimineața și până la prânz, se mănâncă doar fructe şi legume.
De aceea micul dejun este format întotdeauna din fructe și legume. Perioada de ingestie: de la ora prânzului până la ora Nu contează cantitatea de alimente ingerate, ci respectarea programului pe zile. Perioada de digestie: de la ora până la 4 dimineața, timp în care nu se mai consumă nimic!
Pe parcursul anilor, Dieta de 90 de zile s-a bucurat de dieta rina detaliata retete succes major, mai ales în rândul celebrităţilor, datorită faptului că este flexibilă, sănătoasă, iar rezultatele sale se pot observa rapid.
Dieta Rina
Alimente permise in Dieta Rina 90 Proteinele: carne de pui, peşte, vită, carne de porc, brânză, lapte, ouă, etc Amidonul: soia, orez, linte, fasole uscată, fulgi de soia, năut, cartofi, etc Carbohidraţii: făina albă, făina de grâu integral, făina de hrişcă, făina de porumb, spachete, lasagna, cuscus, fidea, etc Vitaminele: numai fructe şi legume Alimente interzise in Dieta Rina 90 În dieta Rina nu există gustări între mese, nu se consumă dulciuri exceptând ciocolata neagrăzahăr, sosuri sau alcool.
Dieta Rina pe zile. Micul dejun zilnic Micul dejun Pe tot parcursul celor 90 de zile ale dietei, micul-dejun va rămâne neschimbat şi va fi compus din fructe, proaspete sau uscate, legume proaspete, fructe oleaginoase sau seminţe, care se pot combina. De asemenea, se pot consuma ceai sau cafea în fiecare zi la micul-dejun, cu condiţia ca acestea să nu fie îndulcite. Ziua proteinelor În prima zi ai voie să mănânci carne slabă: pui, pește, curcan, preparată la cuptor sau la abur.
Alături de carne sunt permise ouăle și lactatele: brânză, iaurt, smântână.
Dieta Rina meniu zilnic Prânz: o farfurie cu cel puțin de grame de proteine, în orice combinație. Pentru a diversifica, alături de dieta rina detaliata retete poți adăuga o salată mică din legume proaspete, fără ulei.
De exemplu, poți mânca câteva felii de pui la cuptor, sau ouă fierte și o bucățică de brânză. Pentru cină: același meniu ca la prânz, dar într-o cantitate mai mică Dieta Rina pe zile. Ziua legumelor Dieta Rina meniu zilnic Prânz- orice fel de mâncare din legume proaspete sau gătite la abur sau la cuptor.
Este una dintre cele mai cunoscute cure de slabire, deoarece regimul Rina ofera o modalitate usoara, fara riscuri pentru a pierde kilograme. In acest articol vei gasi informatii utile despre dieta Rina detaliata, pentru a sti cum o poti urma. Ca orice dietacura Rina presupune ca organismul tau sa functioneze dupa un program alimentar bine stabilit.
Nu ai voie să folosești ulei, dar te poți baza pe condimente și ierburi aromatice. Cina constă în același meniu ca prânzul, dar într-o cantitate mai mică. Ziua carbohidraților În cea de-a treia zi a dietei Rina ai posibilitatea de a mânca multe dintre alimentele interzise în majoritatea dietelor.
Dar ai grijă, fără alimentele prăjite în ulei și alege variante coapte, fierte sau gătite la abur. În plus, încearcă să combini pastele sau pizza cu legume, nu cu carne sau lactate. Dieta Rina meniu zilnic Prânz și cină — te vei putea desfăta cu paste cu sos de roșii și busuioc, pizza cu legume, produse de patiserie sau ciocolată neagră. Evident, cina trebuie redusă cantitativ.
Sugestii aliemntare: măsline, făinoase, paste, lasagna cu legume, tăiţei, îngheţată, prăjituri cât mai sănătoase, ciocolată la prânz.
DIETA RINA - 5 rețete pentru ziua de amidon - retete mancaruri pentru slabit, post, vegetarieni
Ziua fructelor și vitaminelor Ziua 4 în dieta Rina este cea cu fructe și legume proaspete, pe care le poți consuma în orice formă îți dorești. Dieta Rina meniu zilnic Atât la micul dejun, cât și la prânz sau la cină, fructele și legume pot consumate separat sau combinate în orice cantitate.
Masa luată în această a patra zi constă în fructe — proaspete sau uscate, sucuri — de fructe, de vegetale, nuci, seminţe, la fiecare două ore, pe parcursul întregii zile.
- Dieta Rina detaliată pe zile: rețete, beneficii, principii dieta Rina 90
- Dieta sanatoasa cu putine calorii
- Încurajarea soției să piardă în greutate
- De slabit natural
- Dieta Rina este o dieta disociata de 90 zile, iar din acest motiv mai este numita si dieta Rina 90, cura de slabire Rina sau regim Rina.
După finalizarea celor 4 zile se reia de la ziua proteinelor. De asemenea, după 28 de zile de dietă în care a fost repetat de 7 ori ciclul de mai sus, se recomanda ziua de detoxifiere în care se ține post negru și se bea numai apa. Dieta Rina trebuie completată cu exerciţii fizice — cardio, de tonificare musculară şi rezistenţă, de minute pe zi, mai puţin în ziua de pauză.
