Diete de slabit fara carbohidrati
Ce să mănânci în zilele amestecate Astfel de zile sunt considerate o pauză de la respectarea strictă a două perioade. În acest moment, vă puteți relaxa și oferi corpului o odihnă. Conținutul de calorii în aceste zile poate fi de Kcal.
Dieta fara carbohidrati: meniul pentru o saptamana Aceasta dieta low-carb, cum o numesc americanii este un plan care impune restrictii in ce priveste carbohidratii "rai", cum ar fi cei care se gasesc in alimentele dulci, in paste si in paine.
Este o dieta bogata in proteine, grasimi bune si legume. Exista mai multe tipuri de diete sarace in carbohidratiiar studiile arata ca acestea pot duce la scaderea in greutate si diete fara carbohidrati o mai buna stare de sanatate.
Dieta fara carbohidrati – cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are
Luni Micul dejun: omleta cu diverse legume, prajita in unt sau ulei de cocos. Pranzul: Iaurt de calitate buna, cu afine si o mana de migdale. Cina: Cheeseburger fara chifla facut diete de slabit fara carbohidrati casa, servit cu legume si sos picant, dupa gust. Marti Micul dejun: bacon si oua Pranzul: restul de la cina ramasa de seara trecuta: burgerii fara chifla si pierde saptamana de grasime de seara trecuta.
Cina: somon tras in unt, plus legume facute pe grill sau la cuptor, dupa preferinta. Miercuri Micul dejun: oua si legume, prajite in unt sau ulei de cocos.
Pranzul: salata de creveti cu putin ulei de masline. Cina: pui la gratar cu legume. Joi Micul dejun: omleta cu diverse legume, prajita in unt diete fara carbohidrati ulei de cocos.
Pranzul: smoothie cu lapte de cocos, fructe de padure dupa preferinta, migdale si pudra de proteine. Cina: friptura si legume. Conțin multă energie, sunt ieftin de produs și atunci când pare că aprovizionarea nu face față cererilor, unele inovații tehnologice ne permit să extragem și să producem o cantitate mai mare.
Micul dejun: oua prajite si bacon Pranzul: salata de pui cu putin ulei de masline Cina: cotlete de porc si garnitura de legume Sambata Micul dejun: omleta cu cat mai multe legume Pranzul: iaurt cu fructe de padure, fulgi de nuca de cocos si o mana de nuci.
Cina: chiftelute cu legume.
CUM AM SLABIT 18 KG / IUBIREA DE SINE *dieta, sport, depresie*
Duminica Micul dejun: bacon si oua Pranzul: smoothie facut cu lapte de cocos, putina smantana dulce, pudra proteica cu aroma de ciocolata si cateva fructe de padure.
O lista simpla de cumparaturi pentru cei care vor sa urmeze dieta cu putini carbohidrati Incearca sa diete fara carbohidrati, cand mergi la supermarket, optiunile cele mai putin procesate, care se incadreaza in bugetul tau: TE-AR MAI PUTEA INTERESA o carne vita, miel, porc, pui, bacon o peste pestele gras, cum ar fi somonul, este cel mai bun o oua alege oua de la gaini crescute in spatii deschise, daca se poate o unt.
