Dulciuri care te ajuta sa slabesti

Slabire rapida dupa exces de dulciuri Toti ne dorim asta, mai ales dupa ce am facut exces de dulciuri timp de cateva zile.

De cand ma stiu mi-au placut la nebunie dulciurile

Insa nu e atat de simplu si nici nu e suficient doar sa ne dorim o slabire rapida, pentru ca dupa ce am abuzat de dulciuri, din pacate ne confruntam cu o senzatie exagerata de foame, ni se face subit pofta de dulciuri ce sa vezi si ne simtim fara energie.

Iata insa ce trebuie sa stii despre excesul de dulciuri si ce poti face pentru o slabire rapida!

Daca ai abuzat de dulciuri si ai facut exces de prajituri si ciocolata timp de cateva zile, organismul tau va cere tot produse de patiserie, prajituri, ciocolata sau patiserie. Ca sa contracarezi aceste pofte care iti saboteaza dieta, este nevoie sa iti modifici alimentatia in mod constient: alege sa consumi fructe si legume cu un continut mai ridicat de glucide, cereale integrale neprocesate si proteine slabe, apoi scade treptat de la o zi la alta cantitatea de cereale si legume bogate in amidon.

1. Ce ar trebui să mănânci ca să te îngrași
2. Burta de ars grasimi
3. Formatoare de slăbire a corpului

Pentru o slabire rapida, este nevoie de vointa si determinare in urmarea acestui proces, dar cu siguranta este mai usor de modificat dieta in felul asta, decat sa te chinui sa infrunti pofta exagerata de dulce.

Am creat o serie de diete personalizate si programe speciale de exercitii pentru acasa care te pot ajuta.

Ce ar trebui să mănânci ca să te îngrași

Intra pe magazin si comanda dieta sau programul care ti se potriveste! Iata cei 3 pasi simpli pe care trebuie sa ii urmezi pentru a vedea rezultatele unui program de slabire rapida dupa sarbatori!

Slabire rapida dupa consumul de dulciuri? Renunta la prajituri! Din prima zi a programului de slabire rapida trebuie sa renunti complet la : paine, patiserie, prajituri, ciocolata, inghetata, siropuri, sucuri, miere, zahar, sirop de agave sau fructoza. Este foarte important ca macar 2 saptamani sa nu mai iei contactul cu gustul dulce intens al acestor preparate.

Pentru rezultate notabile de slabire rapida iti recomand sa te feresti de gustul dulce pentru cel putin 3 saptamani. Slabire rapida dupa dulce?

Se poate, dar trebuie sa mananci legume! Pentru a mentine glicemia si implicit insulina sub control, in perioada de dupa excese alimentare trebuie sa mananci la fiecare masa cel putin o portie de legume.

Pentru ca acest program de slabire rapida urmeaza catorva zile de exces de zahar, in primele zile iti recomand sa mananci in fiecare zi, pana la ora 16, pe langa legumele obisnuite si cate o portie mica de cartof fiert, cartof dulce copt, morcovi sotati, napi sau orez integral, hrisca, mei, ammaranth.

Alimente pentru slabit - Ce ar fi bine sa mananci la regim? - Blog

Acestea sunt surse de glucide cu absorbtie lenta si, combinate cu legume cu indice glicemic mic si continut ridicat de fibre te dieta 14 zile ajuta sa iti mentii apetitul sub control. Daca urmaresti un proces de slabire rapida iti recomand sa nu consumi mai mult de linguri de legume bogate in glucide la fiecare masa din timpul zilei si sa le asociezi intotdeauna cu legume cu indice glicemic mic : salata, spanac, broccoli, conopida, fasole pastai, sparanghel si alte asemenea.

La cina iti recomand sa nu consumi legume bogate in glucide sau cereale, mai ales daca iti doresti o slabire rapida! Bazeaza-te in schimb pe ardei gras, rosii, castravete, telina, salate de toate felurile si o vezi ca nici nu iti este foame, nici nu apare o pofta de dulce greu de controlat.

Dupa 4 zile, pentru o slabire rapida trebuie sa reduci in fiecare zi cantitatea de legume bogate in zaharuri si cereale integrale cu cate o lingura pe zi, pana cand ajungi la linguri la o masa.

Slabire rapida dupa dulce inseamna sa gestionezi inteligent fructele. Tentatia mare, cand ne dorim o slabire rapida si ne simtim vinovati ca am exagerat cu dulciurile, este sa inlocuim prajiturile cu fructele. Sigur ca e o idee foarte buna sa mancam fructe, dar ele trebuie consumate cu masura si cu o selectie inteligenta.

Dezlipeste-te De Dulce - Cum am scapat eu de pofta de dulce

Concret, pentru o slabire rapida este recomandat sa consumam pana la ora 11 fructele dulci: banane, struguri, mango, ananas sau orice alt fruct dulce. Acestea trebuie consumate ca o gustare de sine statatoare, la 1.

• Uneori slăbiciunea faţă de deserturi copleşeşte marea dorinţă de a slăbi.
• Dulciuri care slabesc - Cristian Margarit

Ideal este sa facem si miscare in zilele in care mancam aceste fructe dulci. Pentru slabire rapida, celelalte fructe care nu au un continut ridicat de zahar pot fi consumate ca gustare, dar nu mai tarziu de ora 17 si in cantitate moderata, adica un bol mic.

Consumul de fructe peste zi ne ajuta sa scapam de pofta de dulce si, in combinatie cu un aport echilibrat de glucide din legume, ne garanteaza rezultate excelente pentru o slabire rapida. Dupa primele 6 zile de program iti recomand sa injumatatesti cantitatea de fructe dulci de la gustarea de dimineata si sa o inlocuiesti cu un iaurt de baut.

Blogul Obio

Slabire rapida dupa dulce inseamna sa mananci proteine de buna calitate! Dupa ce am mancat multe dulciuri, pentru slabire rapida ne ajuta mult sa fim atenti la consumul de proteine. Carnea slaba de curcan si pui, pestele oceanic de captura sau peste alb.

Dulciuri care te ajuta sa slabesti ne ajuta pentru o slabire rapida deoarece ne ajuta sa avem un metabolism activ, tin de foame si ne ajuta sa scapam de retentia de apa cauzata de excesul de dulciuri. Pentru slabire rapida trebuie sa le gatim cat mai simplu si mai dietetic: mai ales la cuptor si la abur, pentru a ne ajuta corpul sa le digere si sa le absoarba mai usor. La fiecare masa principala iti recomand sa consumi o portie mica de proteine, cam de dimensiunea unei jumatati de palma.

Programul de slabire rapida dupa consumul de dulciuri trebuie sa includa, evident, si o atentie sporita la hidratare: consumam cel putin 2.

In plus, este foarte important sa incepem sa facem sport, pe langa programul alimentar, daca ne dorim o slabire rapida.

Deserturi pentru dietă. 5 dulciuri apetisante care nu îngraşă

Pentru asta este indicat sa facem antrenamente cardio moderate, cu durata de cel putin 60 de minute. Pentru rezultate bune e bine sa alternam mersul rapid cu joggingul in special in aer recestep aerobic, kickbox, inot, aquabike sau functional training. Pentru slabire rapida dupa perioadele de exces alimentar este foarte important sa scurtam dulciuri care te ajuta sa slabesti in care mancam mult si alegem alimente nesanatoase. Moderatia este esentiala in viata, iar in sfera alimentatiei ea este cu adevarat vizibila, pentru ca in lipsa autocontrolului si a masurii, ne ingrasam din ce in ce mai tare si sanatatea noastra are cel mai mult de suferit.

Link-uri utile.