Poti sa mananci orice si sa slabesti
Poți să mănânci orice dacă faci sport în mod regulat?
Iată răspunsurile antrenorului de fitness Iulian Panait Lifestyle sănătos Cine nu își dorește să ai aibă un trup de invidiat, cu cât mai puțin efort? Ei bine, acesta doar un vis, pentru că dacă vrei să ai o siluetă de vis, chiar trebuie să muncești pentru asta.
Chiar dacă faci sport în mod regulat, mergi la sală sau faci mișcare la tine acasă, trebuie ceai slabit fares ai mare grijă și la alimentație, pentru că altfel nu vei vedea rezultate. De asemenea, este important și ceea ce mănânci înainte de a merge la sală, dar și după antrenament.
Pentru a slÄbi, trebuie sÄ ai
Dieta este foarte importantă în antrenament. Nu poți să ai rezultate fără dietă. Poți să slăbești mâncând orice numai dacă ești sportiv de performanță.
Dar dacă nu ești sportiv de performanță și nu ai ajuns la un anumit punct, nu mai slăbești. Slăbești în primă fază și apoi te oprești.
Trebuie să umbli un pic la dietă să începi să tai un pic de carbohidrați, din dulciuri. Nu poți să zici, am făcut astăzi de genoflexiuni, am sărit coard, și atunci mă duc acasă și îmi iau un tiramisu.
Nu, se poate.
Asta nu ajută deloc, faptul că acele calorii le pui la loc, după ce ai muncit atâta, ai muncit degeaba. Eu de exemplu am reacționat foarte bine făcând sport pe stomacul gol, dar unele persoane nu pot să facă asta dimineața. Uite de exemplu poți să încerci un biscuite care să conțină fibre, care să nu aibă zahăr, ' a spus instructorul de fitness Iulian Panait.
Pentru a afla mai multe detalii urmărește materialul video de mai jos! În ediția de azi a emisiunii "Lifestyle sănătos", Iulian Panait, instructor WorldClass și unul dintre instructorii de fitness bine cotaţi din România, ne va prezenta cele mai simple și mai eficiente exerciții care pot fi făcute acasă, pentru a fi în cea mai bună formă Lifestyle sănătos cu Florentina Muşat!
