Pudra proteica pentru slabit. SHAKE-URI PROTEICE ⋆ PENTRU SLABIT + RETETE RAPIDE

Mai ales atunci când slăbești, trebuie să te concentrezi pe pudra proteica pentru slabit unui aport suficient de proteine. De ce sunt atât de importante?

Și când este momentul potrivit să bei o băutură proteică? Ce cantitate de proteine trebuie să consumi? Și are sens să consumi pudre proteice pentru scăderea în greutate?

Utilizați ghidul nostru pentru a vă găsi propriul sau alegeți din opțiunile RD. De ce? Deoarece de cele mai multe ori, aceste diete nu încorporează proteinele de care aveți nevoie. Pierderea în greutate poate declanșa gânduri de privare, dar este mai mult vorba de recunoașterea și încorporarea hranei sănătoase necesare pentru a rămâne sătul și energizat. Cum poate ajuta proteina suplimentară pierderea în greutate?

Ceea ce înseamnă că organismul are nevoie de o cantitate mai mare de energie pentru a le procesa este o pierdere din energia consumată. Dacă mănânci o masă bogată în dietă de slăbit rapidă cu aromă indiană, vei avea o senzație de sățietate pentru o perioadă mult mai lungă de timp decât dacă ai mânca o masă formată doar din carbohidrați de exemplu: poți adăuga pudra noastră PROTEICĂ choco bueno la fulgii de ovăz și vei obține o masă consistentă după care te pudra proteica pentru slabit simți sătulă.

Cu siguranță nu-ți dorești să pierzi masa musculară îmrepună cu grăsimea! Care este dozarea corectă a proteinelor? Doza recomandată de proteine pentru femei este de aproximativ 0,8 — 1 g de proteine per kg de greutate corporală, sportivii având cerințe și mai mari.

Când este cel mai bine să consumi shake-ul proteic în cura de slăbire?

Doza recomandată de proteine pentru femeile sportive este de 1,5 până la 2,5 g de proteine per kg de greutate corporală. Desigur, aportul zilnic ideal de proteine depinde de mai mulți factori sex, înălțime, greutate, activitatea sportivă. În cazul în care nu reușești să consumi cantitatea necesară de proteine în timpul meselor, poți completa doza zilnică de proteine cu băuturile proteice.

Ce cantitate de proteine trebuie să consumi atunci când vrei să slăbești? Dacă ai decis să începi să slăbești, un suficient aport de proteine este deosebit de important pentru tine.

Aportul de proteine ar trebui să varieze între 1,5 — 2 g per kg de greutate corporală.

Pudra proteica pentru slabire

Dacă alimentația ta nu are un aport suficient de proteine, include atunci proteinele pentru slăbit. Cu siguranță merită să consumi proteine atunci când slăbești! Dacă este dificil să incluzi în dieta ta cantitatea de proteine recomandată, atunci poți opta pentru pudra proteică!

Sincer vorbind, pudrele proteice sunt delicioase și sunt o recompensă atât de dulce după antrenament care îți oferă o mare plăcere!

1. Informații generale despre shake-urile proteice

Poți consuma pudra proteică pe stomacul gol înainte de exercițiile fizice. Dacă optezi pentru carbohidrați pe stomacul gol pentru exercițiile cardio, atunci vei începe să arzi grăsimi mult mai repede decât după un mic dejun cu carbohidrați. În plus, îți protejezi masa musculară.

Include proteina după antrenament! Dacă faci doar antrenamente cardio sau workout-uri ușoare, atunci nu este neapărat necesar să consumi pudra proteică după antrenament.

Care este cea mai buna pudra proteica?

Cu toate acestea, după un antrenament intens, este mai mult decât de dorit! Astfel vei sprijini regenerarea mușchilor și creșterea musculară.

De asemenea, te poți răsfăța cu o gustare sub formă de pudră proteică! Nu ai timp să-ți prepari ceva de mâncare și te-a prins foamea?

Alimentație sănătoasă bună pentru adolescentă Ingrediente pt. Shake-uri: slabire si detoxifere Nutritionist Victoria Ursu ha transmitido en directo. Oua Ouale sunt unele dintre alimentele cele mai bogate in proteine. Shake-urile pentru slăbire implică ingrediente naturale precum: lapte vegetal slab caloric, gheață, pudră proteică din semințe de in, cânepă, dovleac, alune, din zer bioalge precum spirulină sau chlorella, fructe precum acai, acerola, lucuma, etc. Dacă încercați să slăbiți pentru a vă îmbunătăți aspectul fizic, sănătatea sau, de ce nu, ambele, aveți o gama largă de opțiuni.

Oferă-ți atunci un shake proteic! Îți va oferi sățietate și va alunga pofta de dulce. În același timp, pudra proteică poate fi folosită și pentru coacere, pentru a-ți îndulci aluatul și a adăuga proteinele necesare.

Ce zici de clătite proteice? Sau îți poți prepara un smoothie proteic delicios, o budincă proteică sau pur și simplu o poți adăuga în iaurt — este un adevărat deliciu!

Proteine sub formă de shake în cura de slăbire: bune sau periculoase?

Răspunsul este: DA! Laptele în niciun fel nu degradează proteinele din pudra proteică. Pentru unii, este o opțiune mult mai gustoasă. Totuși este necesar să iei în considerare faptul că laptele are câteva calorii în plus, așă nu uita să-l calculezi în aportul tău de calorii. Un mare compromis poți primi dacă amesteci apa cu laptele jumătate la jumătate. Cu timpul te vei obișnui și vei consuma mai puțin lapte, după care o să-ți placă și gustul pudrei proteice amestecată doar cu apă.

Top cele mai populare produse fitness Livrare rapidă.