Reteta slabire carmen bruma
Marți, 16 martieUltimul update Marți, 16 martieDietă şi slăbire Se întâmplă adesea ca seara, după o zi în care nu-ți mai vezi capul de treburi, să nu ai nici inspirație, nici chef și nici putere să gătești ceva elaborat. Dar masa de seară este la fel de importantă ca restul meselor de peste zi pentru un stil de viață echilibrat și sănătos, iar cum nu poți sări peste ea, ce alegi să pui rapid în farfurie ca să-ți astâmperi foamea, fără riscul de a te îngrășa?
Citeşte şi: Cum prepară Carmen Brumă salata dietetică de post Carmen Brumăexperta în nutriție echilibrată și antrenamente fizice, are două rețete ideale de preparat ultra rapid seara, când nu-ți vrei să mai gătești nimic.
Propunerile ei sunt echilibrate din punct de vedere nutrițional, sunt ușoare și se pregătesc în mai puțin de 15 minute. Citește gratuit ediția de martie a revistei Unica.
O găsești AICI Iată două propuneri de cină sănătoasă, pe bază de pește, recomandate de Carmen Brumă: Macrou cu legume sotate Ingrediente cantitățiile se vor ajusta în funcție de numărul mesenilor : broccoli, ciuperci, morcovi, o conservă de macrou la grătar în suc natur se găsește în orice supermarket2 lingurițe de unt, sare.
Mod de preparare: Legumele, dacă nu sunt congelate și gata porționate se curăță și se taie în bucăți de monica anghel cate kg a slabit mărime pentru a se găti în același timpreteta slabire carmen bruma prepară la abur, iar apoi se trag rapid la tigaie, în unt. La sfârșit, se asezonează cu sare, după gust.
Legumele sotate se servesc cu peștele din conservă. Citeşte şi: Carmen Brumă: Cum slăbești după sărbători în 5 pași simpli Salată rapidă cu ton Ingrediente: o conserve de ton în suc propriu, o pungă de salată verde, 2 linguri boabe de porumb, o jumătate de ceapă, roșii cherry, 1 lipie, sare, dressing pentru salată 2 linguri ulei de cânepă sau de măsline, zeama de la o jumătate de lămâie, un vârf de linguriță de muștar, o jumătate de linguriță de miere. Mod de preparare: Într-un bol se amestecă frunzele de slată, roșiile tăiate pe jumătate, porumbul, ceapa feliată subțire și dressingul.
Salata se asezonează cu sare, după gust, și se servește cu toul din conservă.
Poftă bună! Foto — Facebook ziareonline.
Probabil va aduceti cu totii aminte cum acum cativa ani kilogramele in plus erau vizibile, iar din spusele ei ar fi avut in jur de 86 de kilograme. Dupa reusita dietei lui Carmen Bruma, aceasta a scris o carte intitulata Dieta 3S in care trateaza pe larg toate conceptele pe care le-a folosit de-a lungul curei de slabire, experiente personale si nu in ultimul rand sfaturi foarte valoroase bazate pe propriile greseli. Numai cei care au trecut prin asta ştiu cât de greu este să te lupţi în fiecare clipă cu propriul organism, cu foamea, cu pofta, cu lenea… Ştiu cum dispoziţia ta depinde de acul cântarului, cum trebuie să câştigi bătălia în fiecare săptămâna a vieţii tale şi cât de scump se plătesc excesele din timpul sărbătorilor şi vacanţelor. Bineinteles, cuprinde si 5 antrenamente zilnice a cate 15 de minute.
