Ruben meerman matematica de slabire
Pagina principala Dovedit științific: arderea grăsimilor Nu v-ați întrebat deja cum funcționează arderea grăsimilor sau unde merge grăsimea? Este ars?
- Program de slabit oriflame
- Его концепция была столь же проста, сколь и гениальна.
Scăpăm de el și dacă da cum? Simt că am dat peste o mină de aur când vine vorba de această informație strălucită pe care am găsit-o într-una din discuțiile Tedx de pe Youtube.
Un om de știință pe nume Ruben Meerman, născut în Olanda, care trăiește în Australia și lucrează și ca om de știință și fizician acolo, prezintă o teză interesantă despre arderea grăsimilor care a fost deja raportată ruben meerman matematica de slabire British Medical Journal în pe thebmj.
Ne confruntăm cu neînțelegeri pe scară largă cu privire la modul în care oamenii slăbesc, fie cu medicii generaliști, nutriționiști sau antrenori personali.
Majoritatea oamenilor cred că grăsimile sunt transformate în energie sau căldură, ceea ce contravine legii conservării în masă. Alte concepții greșite sunt că metaboliții grăsimi sunt excretați în scaun sau transformați în mușchi.
Carti Biblioteca Feaaj
Cu toate acestea, Ruben Meerman și colegul său Andrew Brown abordează matematic problema arderii grăsimilor. Ruben Meerman, Andrew Brown S-au întrebat unde se îndreaptă grăsimea și au fost surprinși să constate că noi, oamenii, pur și simplu o respirăm!
Desigur, nu este atât de simplu, dar să trecem la cifre. Matematica nu te-a dezamăgit niciodată.
Dovedit științific: arderea grăsimilor
Plămânii sunt principala modalitate de a excreta grăsimea. Grăsimile din alimente sunt depozitate în organism în celulele adipoase adipocitecare sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de molecule de trigliceride. Moleculele de trigliceride sunt formate din carbon, hidrogen și oxigen.
Pentru a pierde grăsimea nedorită, organismul trebuie să descompună trigliceridele în părțile lor constitutive printr-un proces cunoscut sub numele de oxidare. Când 10 kilograme de grăsime sunt complet oxidate, 8,4 kilograme sunt expirate sub formă de dioxid de carbon CO2 și 1,2 kilograme sunt excretate ca apă în urină, sudoare, lacrimi sau alte fluide corporale.
Arderea grăsimilor dovedită științific - scenariu Frankfurt
Carbonul expirat este înlocuit atunci când mănânci sau bei ceva. De exemplu, pentru a oxida 10 kilograme de grăsime, o persoană trebuie să inhaleze 29 de kilograme de oxigen. Acest lucru are ca rezultat 29 de kilograme de CO2 și 11 kilograme de apă.
Exemplu de persoană obișnuită În repaus, o persoană medie de 70 kg expiră de mililitri de CO2 în 12 respirații pe minut. Cu fiecare respirație eliminăm 33 mg de CO2, dintre care 8,9 mg sunt carbon.
Unde dispare grasimea atunci cand slabim Miercuri, 17 Decembrieora citiri Te-ai intrebat vreodata ce se intampla cu grasimea eliminata in urma unei cure de slabire?
Deci, expirând de Pentru a slăbi, tot ce trebuie să faci este să consumi mai puțin carbon în timp ce mănânci decât expiri în timp ce respiri. Înlocuirea unei ore de odihnă cu o activitate fizică, cum ar fi jogging-ul, îți crește metabolismul de până la șapte ori frecvența odihnei. Dar iată ideea. Că arderea grăsimilor este ușor inversată de cantități relativ mici de exces de alimente, au spus Meerman și Brown. Deci, cartofii de pe canapea rămân pe cârlig. Așa că trebuie să te antrenezi sau să faci jogging, să fii activ.
Unde dispare grasimea atunci cand slabim
Arderea grăsimilor pe baza propriilor date Deci, cum încep? Din moment ce nu sunt nutriționist, medic sau antrenor personal, voi adopta o abordare mai amatoristică.
Mult mai mult decât documente. Ruben meerman matematica de slabire Ei bine, oamenii de stiinta au aflat raspunsul.
Acum voi seta pur și simplu un exemplu de calcul. Totul este doar teorie - fără sfaturi medicale! Să începem cu înălțimea și greutatea mea.
- Unde dispare grasimea atunci cand slabim
- Metode eficiente de a scapa de burta
- Компьютер открыл перед ним мир, о существовании которого он даже не подозревал, и вскоре заполнил всю его жизнь.
Sunt bărbat, am cm înălțime și cântăresc aproximativ 90KG. Noi, oamenii, folosim doar o cantitate mică de oxigen. După cum s-a menționat mai sus, metabolismul crește odată cu antrenamentul moderat jogging până la 7x. Aceasta înseamnă că, dacă presupunem o fază de odihnă și o eliminare demg de cărbune pe 24 de ore, presupunem aproximativ 10 mg sau 10,7 g timp de 1 oră.
Ruben meerman matematica de slabire
Acum, dacă ne înmulțim, venim Rezultă: Peste o oră de antrenament în fiecare zi, aș putea cântări peste 74g In fiecare zi în loc de a expira doar 10,7 g de carbon.
O oră de antrenament pe zi înseamnă cu 64g mai puține grăsimi pe ZI! Apă fără a lua în calcul ceea ce se adaugă! Venim cu 64g de grăsime la fiecare 30 de zile pe lună 1,92 kg Pierderea masei grase pe lună dacă fac mișcare activă timp de o oră pe zi jogging, sală de sport, antrenament încrucișat etc. Sigur, nu sunt nutriționist, antrenor personal, fizician, chimist sau matematician, pot apărea greșeli aici.
De asemenea, sunt bucuros să corectez sau să adaug la calculele mele aici.
Carti Biblioteca Feaaj | PDF
Cu siguranță nu m-am gândit încă la toate. Desigur, doar inhalarea și expirarea nu pierd țesutul adipos. Celulele adipoase trebuie mai întâi oxidate, ceea ce este rezultatul unui stil de viață general activ, cum ar fi jogging, înot, ciclism etc.
Cu toate acestea, atunci când jogging, corpul este cel mai ruben meerman matematica de slabire și astfel se descompune mai repede. Când ardeți grăsimi, este bineînțeles, de asemenea, să nu consumați prea multe calorii pe zi.
O aplicație și un calculator de calorii vă ajută să monitorizați acest lucru mai atent. În caz contrar, ca întotdeauna pentru arderea grăsimilor, deviza este: exercițiu mai mult, mănâncă mai puțin!
