Sauna te slabeste
Diete Slabeste sanatos folosind sauna Sauna fost inventată de finlandezi în urmă cu peste de ani si aduce numeroase beneficii organismului precum: iti relaxaza toti muschii, ajuta la eliminarea kilogramele în plus, pregăteşte organismul de a rezista în faţa bolilor intarindu-i imunitatea, curata porii si multe altele. De ce transpiram? Principalul motiv pentru ca transpiram este pentru a regla temperatura corpului. Cand umiditatea produsa de glandele sudoripare se evapora, temperatura corpului scade. Transpiratia contine apa in cea mai mare parte, insa pe langa aceasta se mai gasesc in cantitati mai mici si sodiu, potasiu, calciu, magneziu, zinc, cupru, nichel, fier, crom, elemente care nu sunt considerate a fi toxine.
Cristian Margarit 10 Ce legatura este intre sauna si slabire? Sauna presupune expunerea corpului la o temperatura ridicata.
Pentru a regla temperatura, corpul nostru transpira, prin eliminarea apei prin piele. Evaporarea apei se face cu absorbtie de caldura, deci, odata cu vaporii de apa se elimina si caldura.
Adevar: sauna imbunatateste imunitatea Folosita chiar cu sute de ani in urma, sauna are beneficii incontestabile pentru sanatate. E aproape imposibil sa nu auzim ca sauna slabeste sau ca sauna uscata ajuta la detoxifiere. Insa sunt acestea adevaruri sau mituri? Intr-adevar, sauna ne aduce beneficii precum imbunatatirea circulatiei si reducerea disconfortului la nivelul pielii in cazul unor probleme dermatologice. In acelasi timp, mass-media contine o serie de informatii exagerate care te pot induce in eroare.
Pierderea de apa nu este similara cu pierderea de grasime. Scaderea greutatii corpului dupa sauna este rezultatul pierderii de apa, apa care va fi retinuta in tesuturi de indata ce te vei rehidrata.
Reducerea retentiei de apa in exces sub piele se face prin reechilibrarea hormonala dieta, sport, odihna, mod de viatanu prin pierderea fortata a apei din organism. Exista informatii conform carora sauna ar arde calorii, din cauza faptului ca apare un stress asupra corpului si creste pulsul.
Acest lucru se intampla cu niste costuri foarte importante: pierderea de minerale prin transpiratie.
Tot ce trebuie sa stiu despre Sauna
Minerale care, intr-un regim de slabire, sunt aproape imposibil de recuperat din alimente. Prin termogeneza poti arde pe termen lung chiar mai multe calorii decat prin sport. Exista metode de slabire bazate pe expunerea corpului la frig cada sau butoi cu apa recenicidecum la caldura.
Aceste metode ard calorii, pentru incalzirea corpului, nu sauna, unde se pierd apa si minerale.
Drept metoda pentru detoxifiere sauna poate avea beneficii, insa ele nu sunt mai mari decat ale transpiratiei normale, in timpul antrenamentului. A face sauna dupa un antrenament in care ai transpirat, fara sa te rehidratezi este un lucru periculos.
In sportul de performanta sauna este folosita ca metoda de recuperare dupa antrenamente intense.
Totusi, sportivii de performanta dispun si de un regim alimentar special, de suplimente pentru remineralizare si o fac dupa un program sauna te slabeste stabilit, nu in fiecare zi, in speranta ca asa vor arde grasime.
