Seminte bune pentru slabit. Beneficii ale semintelor de chia

Aceste seminte minuscule de culoare alba si neagra fac parte din familia mentei, si sunt cunoscute ca superaliment.

Melissa Mitri Ultimul update noiembrie 10, De la stimularea sănătății digestive, rata metabolică, conținutul ridicat de fier, Omega-3 și grăsimi bune, semințele de chia reprezintă un adaos excelent pentru dietă. Mai presus de toate, semințele minuscule albe și negre sunt grozave pentru a pierde în greutate și a reduce grăsimea de la nivel abdominal.

Există un motiv pentru care semințele de chia s-au transformat într-o senzație a internetului. Semințele, care sunt originare din America de Sud, sunt, de asemenea, extrem de bogate în nutrienți.

WhatsApp Numite printr-un cuvant care, in stravechea limba mayasa insemna forta, semintele de chia aduc organismului tau beneficii care le fac sa isi merite pe deplin reputatia de superaliment. Printre aceste beneficii, ajutorul pe care ti-l ofera in dietele de slabit este foarte apreciat, mai ales de catre cei care incearca de multa vreme sa elimine kilogramele in plus si inca nu au reusit sa inregistreze succese notabile. Pastile minuscule de sanatate cunoscute inca din vechime, semintele de chia au ajuns abia in ultimii ani pe mesele romanilor, dar castiga din ce in ce mai multa popularitate, datorita extraordinarelor beneficii pe care le aduc organismului nostru.

Pentru cei care nu știu, au unul dintre cele mai sănătoase profiluri nutritive. De asemenea, sunt bogate în acizi grași omega Tabel de conținut 2 Concluzii Cum vă pot ajuta semintele de chia sa slabiți Semințele de chia sunt bogate în carbohidrați seminte bune pentru slabit se umflă odată ce sunt înmuiate în apă sau în alte forme de lichid.

Unul dintre cele mai bune beneficii ale semințelor de chia este faptul că, conțin o mulțime de fibre, care sunt esențiale pentru funcționarea corpului și pentru reglarea grăsimii corporale, deci pot fi incluse într-un plan dietetic cu ușurință.

• Cum de a elimina burta grasă în mod natural
• Fettarm plante naturale de slăbire

Se spune că două linguri de semințe de chia conțin cel puțin 10 grame de fibre. Din același motiv, este legat de pierderea în greutate.

Ele reprezintă, de asemenea, o sursă excelentă de proteine din plante. Un studiu publicat în Jurnalul European de Nutriție Clinică a constatat că suplimentarea cu semințe de chia reduce pofta de mâncare și crește senzația de sațietate la participanți.

Apă cu semințe de chia: cât de bună e în procesul de slăbire? În filmulețul postat pe TikTok băutura presupune 1 linguriță de semințe de chia și un pahar mare cu apă, iar opțional penru gust poți adăuga sucul de la o limetă.

În timp ce conținutul bun de fibre ajută la reglarea digestiei și la îndepărtarea toxinelor și a grăsimilor suplimentare din organism, minunatele semințe de chia vă pot menține, de asemenea, sațietatea, într-o anumită măsură. Concluzii Există o mulțime de produse care sunt numite super-alimente, deoarece promit să ofere beneficii nutriționale maxime cu calorii minime.

Acestea sunt bogate în nutrienți, au cantități mari de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți care ajută la menținerea sănătății generale a organismului. Unul dintre aceste ingrediente populare sunt semințele de chia. Acizii grași omega 3 sănătoși din aceste semințe minuscule ajută la creșterea colesterolului bun care protejează împotriva atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale, în timp ce fibrele ajută la suprimarea apetitului și la reducerea greutății.

Semințele de chia au toate componentele nutritive necesare făcându-le alimente esențiale pentru pierderea în greutate.