Retete de smoothie pt slabit

Cele mai bune blendere pentru smoothie-uri De ce te ajută smoothie-urile la slăbit?

Urmatoarele retete de smoothie pentru slabit iti ofera sansa sa scai de kilograme consumand sucuri delicioase si dulci. Combina fructele bogate in vitamine cu legume sau cereale pentru o doza de energie si sanatate.

Așa cum am spus de mai multe ori în articolele pe care le-am scris, nu există o singură dietă ideală pentru toate femeile.

Da, e bine să consumi mai puține calorii și să mănânci multe fructe și legume când vrei să slăbești… dar nu oricum, oricând.

Fiecare dintre noi este unică prin personalitatea sa, caracter, dar și prin mediul în care trăitește. Poate eu am timp să fac un mic dejun mai elaborat și pentru mine și pentru copii, dar poate o parte dintre voi nu are.

Ce veți face atunci?

Nu și dacă ați început să citiți articolele din comunitatea femeilor care vor, pot și reușesc! Hai să vedem împreună de ce sunt smoothie-urile eficiente pentru slăbit. Pentru cele dintre voi familiarizate cu rețetele de slăbit pentru diete sănătoase de pe site-ul meu retete de smoothie pt slabit din cărțicred că e suficient să vă spun atât: FIBRE!

Smoothie-urile, spre deosebire de sucuri, conțin fibre fiindcă nu le-a fost scoasă pulpa. În plus, rețetele de smoothie pentru slăbit se pot ajusta în funcție de scopul specific pe care îl aveți în anumite perioade.

• 12 Retete de Smoothie-Uri Pentru Slabit | PDF
• Slabeste fara sa mananci
• Crema de ars grasimea
• Smoothie sațios care te ajută să slăbești - Doza de Sănătate
• The Berrylicious — O delicioasa si sanatoasa reteta de smoothie cu fructe de padure In aceasta reteta de smoothie cu fructe de padure am folosit ca baza apa de cocos.
• Slabeste dupa sarbatori
• 6 smoothie-uri săţioase, bune pentru slăbit
• 53 Smoothies pentru micul dejun pentru slăbit - Rețete

Strict pentru cura de slăbire, puteți folosi matcha și kale pentru că vă asigură aportul de vitamine și minerale necesar la micul dejun. Dacă v-ați pierdut printre remediile naturiste pentru detoxifiere sau nu aveți timp să luați diverse suplimente la ore fixe, puteți face rețete simple de smoothie cu turmeric.

Turmericul previne cancerul și stimulează sistemul imunitar, reduce nivelul de colesterol și, implicit, riscul de a face infarct sau atacuri cerebrale. Ca să vă realizați fiecare obiectiv, să vă bucurați de relațiile cu prietenii, iubitul și, mai ales, cu voi însevă și să aveți energie să vă îndepliniți rolul de mamă la cel mai înalt nivel, e timpul să vreți, să puteți și chiar să reușiți să slăbiți sănătos.

Procesul de slăbire trebuie să aibă la bază o alimentație sănătoasă, o pierdere în greutate echilibrată și un sentiment de împlinire. De ce smoothie-urile sunt perfecte pentru tine?

Reteta - Smoothie pentru slabit cu gref roz, ananas si capsuni din categoria Detox

Puteți face un smoothie verde cu fructe ca să mascați gustul de broccoli sau spanac. Dacă puneți fructe de pădure, schimbați și culoarea verde cu una mai prietenoasă pentru cei mici.

Conform doctorului Barbara Shukitt-Hale, datorită conținutului foarte ridicat de polifenoli, fructele de pădure contribuie la reducerea inflamațiilor, încetinirea procesului de îmbătrânire, îmbunătățirea memoriei și multe altele.

Structura unei rețete de smoothie Am observat că oamenii se adaptează la orice. Și mai ales noi, femeile, care trecem prin atâtea schimbări de-a lungul vieții. Procesul de slăbire, însă, nu trebuie să fie un obiectiv care necesită eforturi supraomenești.

3 retete de smoothie pentru slabit

Atunci când știi cum să faci rețetele de smoothie perfect, totul devine plăcere. Pentru a te menține în formă, asigură-te că faci rețete de smoothie-uri pentru slăbit din legume cu frunze verzi bogate în proteine vegetale și fructe proaspete bogate în vitamina C. Beneficiile sunt clare: pierdere în greutate, detoxifierea organismului mai ales rețetele de smoothie verdediminuarea poftei de dulciuri, sunt sățioase.

Spuneam la început că există o formulă perfectă pentru a prepara smooothieurile pentru slăbit astfel încât să aibă puține calorii și acum o voi prezenta. Baza lichida Puteți folosi lapte de migdale, lapte de cocos, lapte de soia, lapte degresat, apă plată, cafea cu lapte, sucuri naturale, ceai verde rece, etc. Tipuri de ingrediente Aici puteți fi oricât de creative vreți.

Smoothie sațios care te ajută să slăbești

Un smoothie pentru slăbit poate fi format din combinarea fructelor și legumelor cu diverse semințe sau cereale, bogate în proteine, cu conținut ridicat de fibre, care să lupte împotriva mai multor cauze ale creșterii în greutate, cum ar fi retenția de apă. Dacă vreți un smoothie sănătos și cremos, folosiți iaurt grecesc, avocado, banane. În cazul în care folosiți fructe înghețate, vă recomand retete de smoothie pt slabit le puneți primele în blender și apoi să turnați baza lichidă, pentrtu ca acestea să aibă puțin timp să se dezghețe.

Smoothie de fructe de padure Ai nevoie de: o cana de fructe de padure congelate; o jumatate de ceasca de iaurt simplu sau iaurt de vanilie degresat sau o jumatate de ceasca de lapte degresat ; gheata. Smoothie de kiwi si pepene galben Ai nevoie de: 2 cani de pepene galben, bucatele; 1 fruct de kiwi, decojit si pisat; 1 mar verde, pisat; 1 lingura de suc de lamaie; o ceasca de cuburi de gheata. Smoothie de afine si iaurt de vanilie Ai nevoie de: 1 ceasca de lapte degresat sau lapte de soia; g de iaurt de vanilie degresat; o ceasca de afine in stare proaspata; o lingura de ulei de seminte de in; o ceasca de afine congelate sau cuburi de gheata. Smoothie de mango un sfert de cana de mango taiat cubulete; un sfert de cana de avocado bine copt si zdrobit; un sfert de cana de suc de mango; un sfert de cana iaurt de vanilie fara grasimi; o lingura de suc de limete; o lingura de zahar;

Anent de îngroșare În cazul în care preferi smoothie-ul tău să fie mai puțin lichid, poți folosi fulgi de ovăz, secară sau chiar seminte de chia pentru a îl îngroșa. Evită biscuiții, deoarece aceștia nu te vor ajuta la slăbit! Condimente Un smoothie perfect necesită puțină magie, iar în bucătărie, magia se face cu ajutorul condimentelor.

Pentru o aromă specială, puteți alege între scorțișoară, extract de vanilie, nucșoară, ghimbir, cacao sau unt de arahide. Etapele pe care trebuie să le urmați pentru un smoothie perfect 1. Eu pun prima dată în blender ½ cană fructe.

Adaug o cană cu lichid. Completez cu ceva care să-i dea textura cremoasă: iaurt grecesc, felii de banană fresh sau congelată, avocado copt. Adaug apoi superalimente, în funcție de ceea ce am prin casă: fulgi de ovăzsemințe de chia, dieta pentru slabit picioare de in măcinatespirulină, pulbere matcha, pudră din semințe de cânepă, pudră de acai, nuci crude.

Dacă vreau un smoothie sănătos și dulce, adaug o linguriță cu miere de albine sau sirop de arțar.

53 Cele mai bune smoothie-uri pentru micul dejun pentru slăbit

Altfel, pun zeamă de lămâie. Urmează condimentul ales, din care adaug o jumătate de linguriță.

Suc detoxifiant pentru slabit preparat de Carmen Bruma la Kuvings

Nu pune prea mult. Rețetele de smoothie pot fi utile pentru slăbit, cum sunt cele cu smoothie-uri verzi, care conțin cantități mari de antioxidanți, pot avea efect energizant, cum sunt cele cu banane sau pot fi calmante, precum cele cu dovleac. Deoarece căpșunele, pe lângă beneficiile prezentate mai sus, au și proprietăți antiinflamatorii și detoxifiante.

Semințele de chia sunt bogate în proteine vegetale, magneziu și acizi grași omega 3.

Please wait while your request is being verified...

Mango, de asemenea, conține antioxidanți, minerale, fibre și vitamina C. Toate aceste elemente fac din acest acest mix un smoothie perfect pentru o cură de slăbire. Cum se prepară: spălați căpșunele și fructul de mango, apoi le tăiați bucăți mici.

Le puneți în blender și adăugați apa de cocos și fulgii de ovăz. Procesați toate ingredientele pentru câteva minute ca să se amestece bine. Când consistența e fină, turnați smoothie-ul într-un pahar și adăugați semințele de chia.